Les fondements de mon approche Santé

 Nutrition  

– Analyse nutritionnelle de votre alimentation.

– Sur le plan des macro-nutriments (glucides, lipides, protéines).

– Sur le plan des micro-nutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments).

– Proposition d’un rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins et à votre mode de vie, et pathologies éventuelles.

– Initiation et mise en pratique progressive des principes de l’alimentation vivante. 

– Accompagnement spécifique proposé pour la transition vers un régime végétarien ou vegan (si souhaité). 

Activité Physique 

– Bilan de votre pratique physique quotidienne (mesure du temps de sédentarité, conseils de pratiques physiques adaptées à votre mode de vie, pathologie si cas échant, et vos intérêts personnels).

– Mise en place de stratégies pour augmenter votre pratique d’ activités physiques et réduire votre temps de sédentarité. Aménagement de votre mode de vie afin d’atteindre un état de bien être général et une santé optimale.

– Conseils en activités physiques adaptées  pour les personnes atteintes d’une maladie dites du  mode de vie.

– Mise en place d’une activité physique comme moyen de prévention santé.

 Respiration- Apaisement 

Réguler son stress et ses émotions  par une approche globale et holistique incluant :

– des  techniques de respiration.

– des  techniques de relaxation et de visualisation.

– des propositions d’aménagements de ses habitudes de vies pour plus de sérénité au quotidien. 

– des techniques pour évacuer ses émotions négatives, calmer son mental, apprivoiser ses peurs et avoir confiance en soi.  

– se reconnecter à soi -même par la méditation.

Le jeûne 

 – Conseil et suivi pour la mise en place d’un jeûne intermittent.

– Transmission des informations préalables au bon déroulement d’un jeûne (processus physiologiques, indications et contre indications, prise de connaissance des situations qu’il est possible de rencontrer). 

– Préparation progressive à la descente alimentaire du jeûne par paliers.

– Suivi et conseil durant la phase de jeûne.

– Préparation à la Reprise alimentaire après le jeûne. 

Accompagnement individuel

Consultation en Nutrition, Activité Physique et Santé holistique 

 

Les consultations ont pour but de vous accompagner dans votre démarche vers la pleine santé et un état de mieux être. Pour ce faire, je m’appuie selon vos souhaits sur les  fondements de mon approche que sont : la nutrition, l’activité physique, la respiration et le jeûne. La santé étant également intimement  liée à notre épanouissement personnel et à  notre équilibre psycho-émotionnel, les consultations sont également un moment privilégié de reconnexion à soi pour vous amener à une meilleure écoute intérieure. Un espace où on laisse de la place à ce qui cherche à s’exprimer en nous, pour ainsi redevenir pleinement conscient et acteur de sa santé.  

Support utilisés : Skype ou Facetime

Possibilité d’effectuer les consultations à domicile en Vendée (selon localisation).

Durée : 1h à 1h30 

Tarif : 55 euros

45 euros pour étudiants/demandeurs d’emploi.