Les fondements de mon approche Santé
Nutrition
– Partage de moyens concrets pour augmenter la teneur nutritionnelle de son alimentation
– Conseils pour favoriser sa digestion et l’assimilation des nutriments
– Proposition d’aménagements simples pour transitionner en douceur vers une alimentation nutritive.
– Proposition d’un rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins et à votre mode de vie, et pathologies éventuelles.
– Initiation et mise en pratique progressive des principes de l’alimentation vivante.
– Accompagnement spécifique proposé pour la transition vers un régime végétarien ou vegan (si souhaité).
– Bilan de votre pratique physique quotidienne (mesure du temps de sédentarité, conseils de pratiques physiques adaptées à votre mode de vie, pathologie si cas échant, et vos intérêts personnels).
– Mise en place de stratégies pour augmenter votre pratique d’ activités physiques et réduire votre temps de sédentarité. Aménagement de votre mode de vie afin d’atteindre un état de bien être général et une santé optimale.
– Conseils en activités physiques adaptées pour les personnes atteintes d’une maladie dites du mode de vie.
– Mise en place d’une activité physique comme moyen de prévention santé.
Réguler son stress et ses émotions par une approche globale et holistique incluant :
– des techniques de respiration.
– des techniques de relaxation et de visualisation.
– des propositions d’aménagements de ses habitudes de vies pour plus de sérénité au quotidien.
– des techniques pour évacuer ses émotions négatives, calmer son mental, apprivoiser ses peurs et avoir confiance en soi.
– se reconnecter à soi -même par la méditation.
– Conseil et suivi pour la mise en place d’un jeûne intermittent.
– Transmission des informations préalables au bon déroulement d’un jeûne (processus physiologiques, indications et contre indications, prise de connaissance des situations qu’il est possible de rencontrer).
– Préparation progressive à la descente alimentaire du jeûne par paliers.
– Suivi et conseil durant la phase de jeûne.
– Préparation à la Reprise alimentaire après le jeûne.
Accompagnement individuel
Consultation en Nutrition, Activité Physique et Santé holistique
Les consultations ont pour but de vous accompagner dans votre démarche vers la pleine santé et un état de mieux être. Pour ce faire, je m’appuie selon vos souhaits sur les fondements de mon approche que sont : la nutrition, l’activité physique, la respiration et le jeûne. La santé étant également intimement liée à notre épanouissement personnel et à notre équilibre psycho-émotionnel, les consultations sont également un moment privilégié de reconnexion à soi pour vous amener à une meilleure écoute intérieure. Un espace où on laisse de la place à ce qui cherche à s’exprimer en nous, pour ainsi redevenir pleinement conscient et acteur de sa santé.
Support utilisés : Skype ou Facetime
Possibilité d’effectuer les consultations à domicile en Vendée (selon localisation).
Durée : 1h à 1h30
Tarif :
70 euros – premier rendez vous
55 euros – consultations de suivi
Si vous êtes demandeur d’emploi, étudiant, ou dans l’incapacité financière, écrivez-moi à benjamin.lotin@mac.com pour bénéficier d’un prix réduit.